欢迎来到武汉宏昇生殖健康中医医院! 门诊时间(节假日无休):上午8:30—下午17:00
 
027-85675751
027-85679020

您现在的位置 : 首页 > 中医讲堂 > 中医养生 中医养生 中医养生
湿气重的6个症状,看看你中了几个?

湿气重的6个症状,看看你中了几个?

      经常听到别人说体内湿气重,身体经常会出现多种异常,但却很多时候自己却不知道。今天健康君给大家介绍体内湿气重可能出现的一些症状,以及两款祛湿靓汤。

640.webp.jpg

体内有湿气的表现:

1起床的状态

有的人,每天早上该起床的时候还觉得很困,觉得头上有裹着或是觉得身上有东西在包着,让人打不起精神,懒得动弹。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

640.webp (1).jpg

2看大便

1、如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。

2、如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。

3、如果不便于观察马桶,也可以观察手纸。大便正常的话,一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得三到五张才能擦干净。

4、如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了,湿气粘腻性让大便粘在肠子上,被肠子吸收,而不让它排出体外。这样,粪毒入血,百病蜂起,而一般的医生往往就病论病,而不明白病根在于体内的湿气,胡乱治疗,这是更可怕的事情。

3洗漱时看舌苔

舌为心之苗,又为脾之外候,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。

舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;

舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;

舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

640.webp (2).jpg

4刷牙恶不恶心

看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。

早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。

640.webp (3).jpg

5消化好不好

湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

640.webp (4).jpg

6关节酸痛

如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

640.webp (5).jpg

什么情况会加重湿气?

1、久居潮湿环境或阴雨或梅雨季。

2、久坐或久站,缺少运动。

3、常吃冰或过量食用生冷食物,例如生菜沙拉或寒性水果:西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇异果(偏寒湿)。

4、重口味如过咸或过辣(如辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多),例如常常在吃完麻辣火锅之后,可以发现隔天早上虽然有排便,但是体重却仍然上升 1~2 公斤,多半是因为重口味导致水分滞留(偏湿热)。

5、时常喝酒,过食肥甘厚味油腻之物(偏湿热)。

6、经前荷尔蒙改变,湿气重体质的人容易经前下肢水肿。

7、怀孕期间因为腹部血管、下腔静脉受到子宫压迫,容易造成血液回流状况不佳,静脉曲张,导致下肢容易肿胀;产后过补,吃太多种口味的食物,容易水分滞留体内。

640.webp (6).jpg

几款祛湿气的药膳

符合上述条件的可要注意为自己排除体内湿气,吃一些祛湿的食物,下面为大家介绍几款祛湿靓汤。

1茯苓茅根煲猪瘦肉

640.webp (7).jpg

功效:祛湿除困、清热解毒。

材料:鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。

做法:各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,调入适量食盐便可。

2五指毛桃鸡脚煲猪脊骨

640.webp (8).jpg

功效:益阳健脾祛湿、活络强筋健骨。

材料:五指毛桃100克、鸡脚3对、猪脊骨400克、生姜3片。

做法:各物分别洗净。鸡脚去甲、敲裂;猪脊骨敲裂。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

二维码.jpg